Innehåll lärotillfällen januari-mars 

• Testa olika träningsmetoder
• Föreläsningar om kost, mental träning, träningslära osv
• Erfarenhetsutbyte, diskutera ungdomsfrågor, framtidsfrågor (egna teman för ledarna)
• Sociala aktiviteter 

1. Tema styrketräning: Föreläsning träningslära och -planering samt praktisk övning i styrketräning
2. Tema OL-teknik: Föreläsning om olika aspekter av orienteringsteknik och metoder att öva helhet och delar
3. Tema kost och hälsa: Föreläsning och kost och hälsa med OL-övning (gärna alternativ; indoor, labyrint osv). Info om USM-läger och USM

År 2 - jämna år

1. Tema träningslära:  Föreläsning om träningslära med fokus på planering och analys samt praktisk övning inriktat mot löpteknik (gärna på bana)
2. Tema löpstyrka: Föreläsning om hur man tränar sin löpstyrka med kvalitativa löppass (gärna på bana)
3. Tema förberedelser: Föreläsning om praktiska och mentala förberedelser. En orienteringsövning under press med tävlingsmoment. 

Genomförande

Vid varje träff genomförs en övning och en föreläsning. Däremellan serveras en enklare lunch/fika.

Anmälan till fysiska möten

15-16projektet är inte bara en social mötesplats. Det är också en utbildning. Därför räknar vi med att alla planerar in att vara med på alla träffar. Anmälan gäller dock en träff i taget. Återbud efter anmälningsstopp lämnas till kontaktperson enligt inbjudan och om det finns en deltagaravgift till träffen slipper man kostnader som kan avstyras.

Till Utvecklingsläger violett och USM utgår särskilda inbjudningar och anmälningsförfarande.

Har du frågor om projektet kontakta kansliet 08-627 40 50. Mejladress: per.forsberg@sdfstockholm.se

Aktuellt program 2025
Inbjudan