Hittills på EM har det blivit ett guld och tre silver för Sverige. Nu väntar en extremt krävande långdistans, där damerna ska klättra totalt 680 meter och herrarna 910 meter.

- Det blir rejält tufft tror jag, och det hoppas jag. Jag vill ha den där rejäla utmaningen och verkligen få kriga hela vägen in. Och det tror jag att jag kommer få göra också, säger långdistansspecialisten Fredrik Bakkman (se hela intervjun längts ner på sidan).

Loppet kan följas på Live Orienteering som i dag tillhandahåller en något enklare tv-produktion: https://liveorienteering.com/#/event?id=5147

Här är de svenska starttiderna:
11.02 Anton Sjökvist, startnummer: 27
11.47 Fredrik Bakkman, nr 42
12.08 Rassmus Andersson, nr 49
12.35 Albin Ridefelt, nr 58
12.47 Emil Svensk, nr 62
13.02 Martin Regborn, nr 67

11.06 Elin Månsson, nr 133
11.12 Josefin Tjernlund, nr 135
11.39 Emma Bjessmo, nr 144
12.21 Karolin Ohlsson, nr 158
12.27 Alva Olsson, nr 160
12.48 Tove Alexandersson, nr 167 (friplats i egenskap av regerande mästarinna)

Tove Alexandersson, som stukade foten i medelfinalen, kommer under dagens uppvärmning att fatta ett beslut om hon springer eller inte.

Här nedan intervjun med Fredrik Bakkman: