Fredagen är enda vilodagen under VM i Hamar. För åkarnas del har det i mångt och mycket handlat om att samla nya krafter och energi efter den tuffa långdistansen. Några har varit ute och rört på sig lite lätt, andra har varit inne och kikat på stan.
Nu återstår två masstartstävlingar – lördagens medeldistans och söndagens stafetter – och i svensklägret tror man på fortsatta framgångar.
- Jag är övertygad om att vi fortsätter på samma sätt. Alla åkarna visar helt rätt inställning, alla krigar på. Tove (Alexandersson) är jättesugen på revansch efter diskningen, Jossan (Engström) håller en hög nivå hela tiden och på herrsidan är det bara att hoppas att vi får de där marginalerna med oss istället för tvärtom, säger förbundskapten Claes Turesson, som menar att medaljskörden hittills hade kunnat vara ännu större med lite mer "stolpe-in".
- På lången vann Jossan ett härligt guld, men vi hade samtidigt ett kanonlopp som blev till en diskning och två herrar som var tolv sekunder från pallen. Jag vet inte hur man ska uttrycka det, men jag tycker att vi borde ha lite kvar på turkontot.Inte minst gäller detta på herrsidan, tycker Turesson, som innerligt hoppas på en fullträff på lördagen.
- Flera har potential att gå hela vägen och både Andreas (Holmberg) och Peter (Arnesson) visade verkligen framfötterna på lången. Hade de gjort det sista vägvalet rätt hade de varit på pallen. Medeln kommer att passa Andreas perfekt. Han är så placeringssäker och snabbstartad och är i jättefin form. Men jag tror även mycket på Peter (Arnesson). Han ser mycket rappare ut nu än på EM i Schweiz.
Samma åkare som körde torsdagens långdistans ställer sig på startlinjen även på lördagen. Alla är friska och krya och vallateamet har ordnat finfina skidor hela veckan.
Medeldistansen är ett masstartslopp. Damerna, som ska avverka minst 8,1 kilometer och plocka 31 kontroller, startar 11.20. Det är två kartbyten och en beräknad segrartid på 40 minuter.
Herrarna startar 12.10, har samma beräknade segrartid, men ska åka minst 10,7 kilometer, hitta 34 kontroller och byta karta tre gånger.
Via den här länken hittar du webb-tv-sändningen
Via den här länken hittar du liveresultat och gps-tracking
